Question

Ejercicios de flexibilidad

Answer 1

Torsión de espalda. Sentado en el suelo.

Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle.

Muslos y cadera. Tumbado boca abajo.

Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza.

Lumbares.

Abductores.

Zancada en sofá.

El puente

split

Gemelos y cuádriceps

Answer 2

Respuesta:

8 ejercicios de flexibilidad:

Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...

Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...

Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...

Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...

Lumbares. ...

Abductores. ...

Zancada en sofá. ...

El puente.

Explicación: