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Es fundamental para poder superar una etapa de desánimo y pérdida de interés por las cosas el realizar actividades que te hagan sentir algo mejor.
Esta práctica es la más utilizada por los psicólogos de orientación cognitivo-conductual. Consiste en aprender a que puedas identificar los pensamientos negativos
La práctica fundamental para desarrollar la autoestima consiste en la identificación y eliminación de los pensamientos auto críticos La adhesividad es la capacidad para saber defenderte de manera no violenta frente a las presiones, exigencias o abusos de los demás
Tienes que hacer cosas que te gusten, cosas que te agraden o te hagan feliz, puedes hablar con alguien, si no tienes amigos (supongamos) pues puedes chatear con gente desconocida en alguna que otra aplicación.
Puede ayudar a subir el autoestima, también puedes ver vídeos para subirlo y de como hacerlo. También esta WikiHow para eso.
También puedes ir con un psicólogo o algo, algo que también sirve son los Mándalas para la Depresión. Hay un libro de Mándalas para la Depresión, Ansiedad y Estrés, creado por Rosa Esquivel. Eso también puede servir mucho.
Pero lo clave es subir lo mas posible el autoestima.