Question

¿Como deben ser los ejercicios de calentamiento para los músculos?

Answer 1

deben ser ligeros con una minima tencion de las articulaciones. No hay que realizarmovimientos bruscos y rapidos

Answer 2

depende del musculo del cuerpo que vayas a trabajar, hay muchas opciones para poner el musculo en calor antes de exigir una mayor carga sobre el. te recomiendo que especifiques que parte del cuerpo para recomendar mejor los circuitos.