Respuestas
Alimentos ricos en calcio
Está demostrado que no podemos prescindir de algunos alimentos y minerales, como el calcio (Ca). ¿Sabe usted qué sucede en su organismo si no ingiere calcio?, ¿cuáles son los requerimientos diarios de calcio?, ¿sabía que su falta puede producir enfermedades? En Japón la falta de calcio en la dieta se convirtió en un problema de Salud Pública, ya que es la principal causa de hospitalizaciones de larga data en personas mayores
Huesos
Casi todo el calcio del cuerpo está repartido entre los huesos y dientes y se almacena en los extremos de los huesos largos. Los huesos se forman de colágeno (proteína) y de fosfato de calcio (mineral), en un proceso que hasta los 30 años forma más hueso del que reabsorbe. Este proceso se invierte luego de los 30, así, la pérdida de la densidad ósea se hace evidente con el paso de los años y a medida que las hormonas disminuyen. La formación de osteocitos o células de los huesos nunca se detiene y depende básicamente de nuestra
Cuando existe una deficiencia crónica de calcio aparecen enfermedades que causan deformaciones en los huesos, problemas en la formación de los dientes, y un aumento del riesgo de fracturas, llamado osteoporosis. Esta enfermedad afecta a personas mayores de 50 años -una de cada 2 mujeres y uno de cada 8 hombres- con fracturas que pueden ser espontáneas o producidas por una tensión minima. La densidad ósea disminuye con los años y aumenta el riesgo de fracturas en la cadera, columna, manos y antebrazos.
¿Qué pasaría si nos faltara el calcio?
por Rocío Un comentario
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Como sabemos nuestro organismo requiere de minerales para realizar diversas funciones tal como la formación de huesos, en dicha función participa un mineral fundamental: calcio. El calcio es importante en nuestro organismo, ya que es el mineral más abundante del cuerpo humano.
¿Qué pasa si no consumimos suficiente calcio?
El calcio es vital para la formación de huesos y dientes, no obstante también es necesario para un funcionamiento correcto de los músculos, nervios y células. Por lo tanto en base a la pregunta lo que pasaría sería lo siguiente:
Dolor de piernas, espalda y articulaciones.¿Qué pasa si me falta calcio en el cuerpo?
Si nos falta calcio en el cuerpo habría dolores musculares.
Calambres musculares.
Aparición de caries.
Osteoporosis.
Debilidad de las uñas.
Raquitismo.
Hipertensión arterial.
Hipercolesterolemia.
El calcio lo podemos encontrar en productos derivados de lácteos, de igual forma lo encontramos en pescado, vegetales de hojas verdes, leguminosas y frutos secos. es mejor cuidar muy vien de tu salud