Question

Qué funciones cumplen los niños cuando hacen ejercicio las piernas y los brazos

Answer 1

El running es un ejercicio aeróbico de alta intensidad con el que aceleras tu ritmo cardiaco y tu respiración. Es el ejercicio perfecto para perder peso y mantenerte en forma, además de ser económico puesto que solo necesitas calzarte las zapatillas y salir a correr.

En el momento que mantienes la carrera durante más de 20 minutos estarás trabajando la resistencia y eso significa que estarás trabajando los principales grupos musculares de las piernas: cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas y glúteos.

¿El resultado? Con constancia (traducida en kilómetros) una tonificación de piernas sin aumento del volumen. Y eso es lo que buscábamos, ¿no?