Respuestas
Rollo hacia adelante sobre barras en equilibrio.
Existen muchas técnicas de gimnasia que se realizan en el suelo como el la barra de equilibrio. El Rollo hacia adelante es una de ellas, y los pasos para realizarla son sencillos:
1. Estando en la barra de equilibrio, colocar un pie adelante y el otro atrás, nos apoyamos con las manos sobre la barra.
2. La cabeza va al frente de la rodillas apoyándola sobre barra. Teniendo cuidado con el cuello.
3. Nos inclinamos un poco y damos damos un empujón hacia el frente, apoyando la espalda sobre la barra, cuidando el apoyo de la misma.
4. Podemos finalizar en la posición inicial o en un Split sentada sobre la barra.
Esta técnica tiene muchas variantes, las posiciones iniciales y finales pueden variar , además si se colocan obstáculos hay que medir adecuadamente para no tropezar con ellos.
Respuesta: Técnica Rol adelante Partiendo desde la posición inicial de pie, con brazos extendidos y vista dirigida al frente, flexionamos las rodillas hasta llegar a la posición cuclillas, inclinamos el tronco hacia el frente y al piso, ubicamos las manos a la abertura de los hombros, seguido de un impulso de piernas rodamos ...
Explicación: