Question

¿Cuántos tiempo hay qué estirar antes de hacer ejercicio? !

Answer 1

Depende de cuanto ejercicio hagas, Si vas a hacer 1 Hora Calienta como 20 u o 15 minutos, ya que el cuerpo consume mucha grasa y necesita quemarla. Si no calientas, es muy posible que te Tronches o te fractures un hueso por no calentar. Es muy importante calentar y estirar los músculos para que no te pase nada y no tengas ninguna lesión.

Espero que te ayude amiwito.