Question

como asemomos para evitar las enfermedades muscular , .

Answer 1

como consejos, podrías empezar por cuidar tu postura en todo lugar, en la oficina, en la calle, cuando duermes, incluso cuando se hacen labores domesticas requieres una postura adecuada y cuando se practique algún ejercicio se debe hacer un calentamiento previo o dicha actividad, evitando lastimar los músculos. cuando llevas algún morral no te excedas en el peso de lo que llevas, esto puede afectar tu espalda 
dormir bien es vital para tener unos músculos saludables, pero no se debe descansar con almohadas muy altas pues pueden causar dolencias en el cuello
espero que esto te ayude