Question

para que sirven las grasas insaturadas

Answer 1

Las grasas. Saturadas. Son una parte. Importante. Dentro de una. Una alimentacion. Equilibrada. Ventajas cuando. Lo usamos para. Sustituir las grasas

Answer 2

La grasa no saturada, o lo que es lo mismo, las grasas insaturadas, se encuentran en cantidades elevadas en los frutos secos, las semillas, el pescado azul y los aceites vegetales como el aceite de girasol, el de oliva, y también en las margarinas y untables a base de aceite vegetal. Los Omega 3 y Omega 6 son ejemplos de grasas insaturadas.

Por qué son buenas las grasas insaturadas?
Se ha demostrado que reemplazar las grasas saturadas de tu alimentación (que se encuentran, entre otros alimentos, en productos lácteos enteros, carne roja, pasteles y bollería) por grasas insaturadas puede ayudarte a reducir el colesterol “malo” o LDL, uno de los factores de riesgo para el desarrollo de las enfermedades coronarias*.