Question

¿Que tipo de ejercicio debemos realizar?

Answer 1

Ejercicios básicos:
Caminar, trotar, bicicleta, baile, ejercicios que hagan que la pulsación cardíaca aumente
Ejercicios de músculos: 
Pesas, planchas, ligas, maquinas que requieran fuerza
Ejercicios para coordinar:
Baile, danza, tenis, basketball, taewo, Thai chi
Ejercicios de flexibilidad: 
Estiramientos, yoga