Respuestas
Respuesta dada por:
7
Si estas con nervioso, debes pensar en algo q te guste, tambien puedes respirar despacio y exalar despacion, si estas en un examen, debes hacer lo mismoy recordar todo lo q has aprendido. Solo alguien se pone nervioso cuando una persona no haiga estudiado o q ha hecho algo malo
Respuesta dada por:
7
Inhala lentamente por la nariz.
Deja que el aire pase al abdomen.
Cuenta hasta cinco lentamente.
Contén la respiración por 4 segundos.
Exhala despacio por la boca mientras cuentas mentalmente hasta 5.
Deja que el aire pase al abdomen.
Cuenta hasta cinco lentamente.
Contén la respiración por 4 segundos.
Exhala despacio por la boca mientras cuentas mentalmente hasta 5.
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