Question

NECESITO QUE ME AYUDEN QUE NO EL TIPICO COPIAR Y PEGAR DE INTERNET, SI NO, NO ESTARIA PIDIENDO AYUDA POR ESTA PAGINA:

5- ¿Cómo se clasifica la fuerza? Describir cada una con tus palabras. ¿Cuál es la más usada en las clases de EFI?

6- Elegir dos grupos musculares y armar un circuito, de al menos 4 estaciones, para trabajar los mismos. Hay que indicar que músculos trabajan, tiempo o capacidad de repeticiones.

Answer 1

En dos tipos: Existe la fuerza que realizamos constantemente cuando nos movemos a diario (Caminar, cardio, correr, trotar) y la fuerza para un determinado músculo(Flexiones, sentadillas, abdominales, entrenamiento con pesas). Claramente la más usada en Educación física es la segunda, ya que siempre se busca mejorar en diferentes aspectos un determinado músculo, variando el ejercicio en cada clase.

Músculo trabajado Brazos (En general)

Primera estación: Flexiones en diamante para trabajar pectorales

Segunda estación: Flexiones con los brazos juntos para trabajar la zona de atrás del brazo(Triceps)

Tercera estación: Planchas para trabajar los hombros y la resistencia

Los alumnos se van rotando, un minuto de ejercicio y un minuto de descanso.-

Espero que te haya servido esta información.-