Question

ayuda por favor es para un trabajo practico de educacion fisica ¿de que formas se pueden prevenir lessiones?

Answer 1

¿De qué formas se pueden prevenir lesiones?

Respuesta:

- Hacer un calentamiento, para quitarnos el enfriamiento del cuerpo y hacer una rutina de ejercicio. Para eso realizamos estiramientos antes y después de los ejercicios para lograr aumentar la flexibilidad y poder evitar las lesiones.

- Otra forma de evitar lesiones es usar un equipo de protección, y aprender una técnica correcta para dicho deporte.

- Cuando estés realmente cansado, para, es importante escuchar al cuerpo porque si no hemos hecho ejercicio durante un largo período de tiempo nos podría dar una distensión muscular. sí tienes un largo período de tiempo sin hacer ejercicio te recomiendo comenzar lentamente y aumentes la velocidad poco a poco

- Para evitar otro tipo de lesiones, es importante comer alimentos adecuados después de una sesión de ejercicios, entrenamientos u otras cosas. Esto nos ayudará a darnos más energía y proporcionarnos un montón más de proteínas.

- También hay que considerar que nos tenemos que mantener hidratados, porque cuando terminamos una sesión de ejercicios, por lo general sudamos, osea que estamos perdiendo líquidos, especialmente sí el ambiente es caluroso.