Question

Ejercicios de fuerza para los distintos grupos musculares

Answer 1

hola espero ayudarte
para las piernas 
1.- Sentadillas frontales 
2.- Peso muerto
para la espalda 
1.-Dominadas 
2.- Remo polea baja 
para el pecho 
1.-Press  de banca
2.-Press tras nuca
para los gemelos
1.- elevación de talones 
2.- gemelos sentados
esos me enseñaros ya no me acuerdo más