Question

porque las frutas ayudan a disminuir los niveles de colesterol.

Answer 1

Excepto el coco, todas las frutas reducen los niveles de colesterol. Pueden tomarse en forma de jugo de frutas. Uno de los jugos de frutas más nutritivo es el de sandía y naranja. Se corta la sandía y se quitan las semillas y la cáscara. Se prepara un jugo con dos o tres naranjas. Se mezclan los dos ingredientes en una licuadora y se ingiere una vez al día, dos veces por semana.




La vitamina A, retinol, antixeroftálmica o caroteno es un potente antioxidante. Una buena forma de obtener vitamina A consiste en comer frutas como las naranjas, limones, pomelos, kiwis y frutos del bosque. Esta vitamina también está presente en el melón, los albaricoques y el melocotón. 

Los polifenoles también son antioxidantes. El té, la cerveza, las uvas y el vino, el aceite de oliva, el chocolate y el cacao, las nueces, los maníes (cacahuetes), las granadas y la hierba mate tienen un alto contenido de polifenoles.