Question

(por favor,lo necesitó)

1)¿cuales son los principios de salud?Explicar cada uno

2)¿por que es importante no descuidar cada uno de dichos principios?

Answer 1

1º El pensamiento adecuado

Pensamiento positivo (perdón a sí mismo y a los otros, afirmaciones “positivas”).Sinceridad, consigo mismo y con los otros.No violencia con ningún ser vivo (ni verbal, ni de ningún tipo).No seguir solamente las conveniencias sino la propia verdad (ser autentico).Continencia, no darse a los excesos de los sentidos (comida, sexo, ect…).No robar (también en el sentido de dar siempre lo que se considera justo a quien lo merece).

 

2º La respiración adecuada

Respiraciones completas (llenando primero el abdomen de aire, después el pecho y por último subiendo también las clavículas).

 

3º La relajación adecuada

Aprender a descansar incluso cuando se está trabajando.Aprender a olvidar las tensiones relajando todos los músculos del cuerpo.Aprender a no dejar que nada ni nadie turbe tu relajación y tu paz internas.

 

4º La alimentación adecuada

No ingerir nada que no nos siente bien o alimentos que sean insanos o nos intoxiquen.Respetar los horarios de las comidas y las horas que pasan de una comida a otra.No comer sino se tiene hambre.No comer cuando ya no hay luz del día.

 

5º El ejercicio adecuado

Hay que realizar un ejercicio adaptado al estado de cada persona.Cuando se está enfermo y se lleva mucho tiempo sin realizar actividad física, hay que ir recuperándola poco a poco pero sin ser autoindulgentes (un pequeño sacrificio, superándose cada día, puede hacerte recuperar la salud).