Question

Que medidas se pueden tomar para el logro del autocontrol durante la adolescencia

Answer 1

Medidas para lograr el autocontrol en adolescentes:

- Tener una dieta saludable, es decir, comer bien

- Hacer ejercicio o algún deporte del agrado del adolescente, para drenar todos sus sentimientos

- Dormir al menos 7 horas por la noche 

- Meditar, o tener un momento de relajación al día

- Compartir con la familia o amigos que le generen bienestar

- Perdonarse a si mismo, no ser tan duro o juzgador al tratarse de uno mismo. 

- Respirar profundo al momento que sientas que perderás el control, y contenerte

- Buscar una distracción saludable