Question

cuales son las diferencias entre una dieta equilibrada y desequilibrada

Answer 1

Dieta equilibrada
+ Contener todos los nutrientes que necesitas para que tu cuerpo funcione a la perfección.
+ No ocasionar ningún trastorno al organismo. 
+ Suministrar suficientes  proteínas, minerales y vitaminas, que no falten, pero que tampoco sobren. 
+ Incluye una gran diversidad de alimentos
+ Permite 5 comidas al día (tres alimentos fuertes y dos colaciones).




Dieta no equilibrada o desequilibrada

+ Las dietas desequilibradas no aportan los requerimientos mínimos de energía.
+ Tienden a exceder el consumo de algún grupo de alimentos
+ No son personalizadas
+ Poseen raciones muy bajas de alimento y te dejan con hambre
+ Permiten el consumo libre de proteínas o carbohidratos.
+ Algunas son ricas en grasas sin aporte de hidratos de carbono
+ Otras, por el contrario, son ricas en hidratos de carbono, pero sin proteínas y grasas
+ Las monodietas (en las que 2 o 3 veces a la semana), solo se puede ingerir un alimeto, también son ejemplo de dietas desequilibradas.