Question

¿Qué son hidratantes, cuando deben ser bebidos y cuantas sales tienen?

Answer 1

BEBIDAS BEBIDAS HIDRATANTES Hipotónicas: Junto con una dieta equilibrada, son la mejor opción para estar bien hidratado si no se realiza gran desgaste físico. Hidratantes o Isotónicas: reponen líquidos y electrolitos perdidos con la sudoración, además de aportar algunos azúcares como fuente de energía Energizante o Hipertónicas: se recomiendan sólo en actividades que requieran recuperar energía pero no hidratación. Son necesarias cuando se hace actividad aeróbica debido a que a través de la transpiración se pierden líquidos que es necesario recuperar. FUNCIÓN INGREDIENTES Boca y garganta: El contacto con las papilas gustativas envía un impulso al cerebro para demandar mas liquido y preparar al cuerpo para asimilar mejor los nutrientes y líquidos. Cerebro: Las bebidas ayudan a llevar glucosa al cerebro, con el fin de almacenar energía para la actividad cerebral. Pulmones y corazón: Los fluidos y los nutrientes ayudan a mantener la presión sanguínea y el volumen de sangre, para corregir los efectos de la deshidratación. Músculos: Mantenerse hidratado ayuda a que la sangre siga fluyendo por los músculos, al sacar el calor del cuerpo y al permitir que los carbohidratos (de las bebidas) se asimilen y puedan actuar como combustibles. Estomago e intestinos: al llegar los nutrientes al estomago al mismo tiempo que el liquido la bebida isotónica entra a los intestinos y hace que aumente la velocidad con que se absorben los carbohidratos y electrolitos en el cuerpo. son una mezcla de agua, hidratos de carbono solubles y sales minerales