Question

cual es la diferencia entre las personas vegetarianas y las veganas indica q dificultades pueden dificultades pueden tener a llevar esta dieta- diferencia y dificultades ayuda

Answer 1

Un vegano es un sujeto que no ingiere productos alimenticios de origen animal.Con una dieta vegana muy estricta pueden surgir los siguientes problemas:

– Puedes presentar carencia de ácidos grasos y omega 3: Los pescados son los principales portadores del omega 3 y ácidos grasos. Al no consumir este alimento, tu cuerpo presentará insuficiencia de ellos, y pueden llegar a presentarse problemas relacionados con la salud cardiovascular.

– Puedes tener anemia: Si llevas esta dieta muy estricta, uno de los peligros de la dieta vegana es la anemia, ya que tu alimentación puede carecer de suficiente hierro y vitamina B12. Estos nutrientes puedes encontrarlos en huevos, hígado, carnes.Huesos Débiles: Se ha comprobado que los que mantienen una dieta vegana, adquieren o consumen en promedio un 5% menos de calcio y vitamina D, y estos son necesarios para nuestra salud ósea.

– Otros de los peligros que puedes presentar en tu salud es tener bajos los valores de proteínas: Las proteínas principalmente se obtienen de los animales, y sin consumir ningún alimento proveniente de ellos es muy difícil cumplir con lo mínimo que requiere tu cuerpo.

– Insuficiencia de Vitamina B12: Esta insuficiencia representa un potencial riesgo para las personas que no consumen ningún tipo de carnes y puede perjudicar principalmente la salud cardiovascular.

Answer 2

la principal diferiencia entre un vegano y un vegetariano  es que una persona vegana no consumen productos de origen animal,pero algunos vegetariana si.los veganos no consumen alimentos de origen animal inclullendo carne,pescado,aves,huevos etc 
Espero te sirva