Question

alguien aquí sabe como tener flexibilidad

Answer 1

– Reaccionar de forma adecuada cuando sale algún imprevisto.
– Cuando no obtengo lo que quiero no insistir siempre por salirme con la mía.
– Encontrar nuevas formas de realizar una actividad rutinaria.
– Estar dispuesto a cambiar por lo que sea mejor para todos.
– Aceptar las sorpresas, buenas y malas.
espero te sirva

Answer 2

INSPIRA Y SUBE LOS BRAZOS POR ENCIMA DE LA CABEZA. SUELTA EL AIRE Y RELAJA LOS BRAZOS. REPITE ESTE MOVIMIENTO 7 VECES.


INSPIRA Y SUBE LOS BRAZOS POR ENCIMA DE LA CABEZA, PONTE DE PUNTILLAS, SUELTA EL AIRE, BAJA LOS BRAZOS Y DÓBLATE HACIA ADELANTE. REPITE ESTE MOVIMIENTO 5 VECES.


INSPIRA Y SUBE LOS BRAZOS POR ENCIMA DE LA CABEZA, PONTE DE PUNTILLAS E INCLINA EL TRONCO COMPLETAMENTE, HASTA ABAJO. SUBE LENTAMENTE LA ESPALDA, VÉRTEBRA A VÉRTEBRA.

Antes de empezar los estiramientos, realiza algunos ejercicios de movilidad articular: el cuerpo se despereza y aumenta la temperatura.
ROTACIÓN DE LA ARTICULACIÓN DEL TOBILLO.
ROTACIÓN DE LA ARTICULACIÓN DEL HOMBRO.
MOVIMIENTO DE LOS PUÑOS.
LEVANTAR LOS HOMBROS.
MOVIMIENTO Y ROTACIÓN DE LA CADERA.
MOVIMIENTO DE LA NUCA (CERVICALES).
INCLINACIÓN DEL TORSO A DERECHA E IZQUIERDA.