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El acondicionamiento cardiovascular debe ser el objetivo principal de la mayoría delos programas de ejercicio, y es la respuesta corporal toral que resulta en lacapacidad del individuo para mantener un período prolongado de actividad física. Laforma usual consiste en un programa de baja intensidad de por lo menos 30 a 60minutos, 3 a 4 veces por semana. na variedad de programas pueden lograr esteobjetivo, pero todos est!n dise"ados para mejorar la capacidad aer#bica, o lacapacidad del cuerpo para suministrar o$ígeno adecuadamente para permitir unaactividad prolongada.El acondicionamiento general incluye% acondicionamiento cardiovascular, prevenci#nde p&rdida #sea, control de peso, fuer'a fle$ibilidad y coordinaci#n. El ejercicioprogramado tiene un impacto sobre cada una de esta !reas y es el medio m!s (tilpara lograrlo.
lilianamiranda:
una variedad de programas pueden lograr este objetivo, pero todos están diseñados para mejorar la capacidad aerobica, o la capacidad del cuerpo para suministrar oxigeno adecuadamente para permitir una actividad prolongada. El acondicionamiento general incluye acondicionamiento cardiovascular, prevención de perdida osea, control de peso, fuerza, flexibilidad y coordinación. el ejercicio programado tiene un impacto sobre cada una de estas áreas y es el medio mas útil para lograrlo.
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