Respuestas
La vitamina D de la leche ayuda a tus huesos a crecer.
La vitamina A de las zanahorias te ayuda a ver por la noche.
La vitamina C de las naranjas ayuda a que tu cuerpo cicatrice
Las vitaminas B de los cereales integrales ayudan a que tu cuerpo fabrique energía
Qué alimentos son ricos en vitamina A?
la leche enriquecida con vitamina A
el hígado
las frutas y las verduras de color anaranjado (como el melón cantalupo, las zanahorias y las batatas)
las verduras de hoja verde oscuro (como la col rizada, las berzas y las espinacas)
Qué alimentos son ricos en vitaminas B?
los cereales integrales, como el trigo y la avena
el pescado y el marisco
la carne de ave y otras carnes
los huevos
los productos lácteos, como la leche y el yogur
las verduras de hoja verde
los frijoles y los guisantes
Qué alimentos son ricos en vitamina C?
los cítricos, como las naranjas
el melón cantalupo
las fresas
los tomates
el brócoli
la col
el kiwi
los pimientos rojos
Qué alimentos son ricos en vitamina D?
la leche enriquecida con vitamina D
el pescado
la yema de huevo
el hígado
los cereales enriquecidos con vitamina D
Qué alimentos son ricos en vitamina E?
los cereales integrales, como el trigo y la avena
el germen de trigo
las verduras de hoja verde
los aceites vegetales, como el de girasol, el de canola y el de oliva
la yema de huevo
los frutos secos y las semillas
Qué alimentos son ricos en vitamina K?
las verduras de hoja verde
los productos lácteos, como la leche y el yogur
el brócoli
el aceite de soja