Question

Difusión en la escuela, la familia, y la comunidad de las normas de seguridad y prevención de lesiones.

Answer 1

           El jercicio es vital para gozar de buena salud, sin embargo, sí no se realiza correctamente puede ser el causante de lesiones. Es importante que desde pequeños nuestra familia y maestros nos hablen sobre este tema y es responsabilidad de la comunidad en general que existan afiches en todas las canchas y gimnasios aconsejando a los usuarios como prevenir las lesiones .

Acontinuacion te dejare algunos consejos:

1. Descansa: debes dejar almenos un día libre de ejercicio a la semana para que tu cuerpo se recupere.

2. Utiliza el equipo correcto: muchas lesiones son por no utilizar el equipo de proteccion o por usarlo en la talla adecuada.

3. Flexibilidad: es importante siempre realizar estiramientos antes y despues del entrenamiento.

4. Hidratación: nunca olvides beber agua antes, durante y despues de tus entrenamientos.