Question

cuales son los alimentos saludables

Answer 1

Los alimentos que necesitamos pueden dividirse en cinco categorías.

Grupos de comidasPrincipales beneficios nutricionales¿Cuánto por día?Frutas y vegetales (incluye frutas y vegetales frescos, congelados, secos, en la lata y en jugoVitaminas, minerales y fibrasCinco porcionesCarbohidratos (incluye pan, arroz, pasta y papa)Energía, fibras, y minerales y vitaminasUn tercio de todo lo que comemosCarne, pescado, huevos y granos (incluye carne fresca, pescado fresco y en lata, huevos, frutos secos y legumbres)Proteínas, vitaminas y mineralesDos a tres porciones (una porción es un huevo o una porción de carne o pescado del tamaño de un mazo de cartasLeche y productos lácteos (incluye leche, queso y yogur)Proteínas y calcioDos o tres porciones (una porción es un pote pequeño de yogurt o un vaso de leche)Alimentos con grasas y azúcar (incluye tortas, galletas y gaseosas)EnergíaUna porción (dos galletas o una barra pequeña de chocolate)

Answer 2

Los alimentos que necesitamos pueden dividirse en cinco categorías:

Frutas y vegetales (incluye frutas y vegetales frescos,congelados,secos,en la lata y en jugos).

Carbohidratos (incluye pan, arroz, pasta y papa,etc).

Leche y productos lácteos ( incluye leche,yogur y queso).

Alimentos con grasas y azúcar ( incluye tortas, galletas y gaseosas )

Proteínas,vitaminas y minerales ( incluye carne,huevos,pescados,y frutos secos ).


Espero que eso te ayude.☺