me podrían dar 20 nombres de calentamiento de músculos?
urgente!!!!
Respuestas
Algunos movimientos para calentar son:
1.- Movimientos de cuello como si dijeras “no”
2.- Movimientos de cuello como si dijeras “sí”
3.- Gira el cuello suavemente en movimientos circulares
4.- Brazos en espiral
5.- Simulación de marcha
6.- Giros de tronco
7.- Sentadillas
8.- Abdominales suaves
9.- Tijeras
10.- Sube tus hombros hacia arriba y hacia abajo
11.- Movimiento de muñecas
12.- Rotación de rodillas
13.- Rotación de tobillos
14.- Cruce de brazos
15.- Estiramiento de gemelo o gastronemio
16.- Cuádriceps
17.- Abductores
18.- Mariposa (siéntate en el suelo y cruza tus piernas)
19.- Movimientos de mariposa (sentado en el suelo en la posición anterior ahora muévelas como abriendo y cerrando)
20.- Gira un pie a la derecha y luego a la izquierda. Después hacia arriba y hacia abajo.