Question

formas de ser compasivos

Answer 1

Formas para ser compasivo hacia ti mismo:

1. Se amable contigo: Cuando cometas un error, imagina que eres un niño empezando a caminar

2. Considera como tratarías a alguien mas: Imagina que harías si alguien que te importa y quieres viene a ti después de ser rechazado, o de haber tenido una dificultad o problema. ¿Qué le dirías a esa persona? ¿Cómo la tratarías? 

3. Si no sientes amor por ti, empieza a actuar como si lo sintieras: Haz cosas que te hagan sentir mejor, ejercicio, meditación, actividades que te nutran.

4. Cuida el lenguaje: Puedes estar tan acostumbrado a criticarte que no te das cuenta. Empieza a estar atento a las palabras que te dices, si son frases que no le dirías a los seres que amas o a otras personas estas siendo critico contigo.

5. Ten un gesto físico hacia ti:  Los gestos físicos tienen un efecto inmediato en el cuerpo activando el sistema nervioso parasimpático; puedes simplemente poner la mano en tu corazón, abrazarte o unir tus manos en gesto de saludo.