Respuestas
El rol abierto y rol abierto hacia atrás son piruetas realizadas en la gimnasia que implican girar completamente sobre tu cuerpo con impulso.
Para realizar el rol abierto, debes:
Pararte con los pies juntos, las piernas estiradas y el cuerpo erguido, luego flexionar ligeramente las rodillas para producir un desequilibrio e inclinarte hacia delante llevando los brazos estirados hasta que las manos apoyen en el suelo. La separación entre las manos debe ser similar al ancho de hombros. Da un pequeño salto con las piernas, instantes antes de apoyar tus manos en el suelo, para transferir el peso del cuerpo a los brazos.
En el rol, el cuerpo no “vuela” así que el salto no tiene que ser muy fuerte. Mete la cabeza entre los brazos y lleva el mentón al pecho. Flexiona las piernas, encorva la espalda y flexiona las rodillas. Cuando los pies toquen el piso, lleva los brazos hacia delante e incorpórate estirando las rodillas.
Para hacer el rol abierto hacia atrás, debes pararte de espaldas y hacer los mismos pasos, solo que te apoyarás en tu espalda y no en tus brazos.
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