Question

consejos para evitar los trastornos alimentarios .

Answer 1

Hacer 5 comidas diarias,comenzar el dia con un buen desayuno,masticar bien los alimentos,llevar una dieta equilibrada y variada que nos aporte todos los nutrientes(proteínas,lípidos,hidratos de carbono,vitaminas,minerales, aminoácidos,etc),favorecer la ingesta de frutas,legumbres,hortalizas,verduras(a poder ser de origen ecológico libres de pesticidas y químicos),reducir la carne y sustituirla mejor por pescado,beber mucha agua,evitar el consumo de grasas saturadas(fritos,bolleria industrial,repostería,etc),comer en un ambiente alegre y relajado,no picar entre horas,reducir el consumo de sal y de azúcar(es preferible la miel o el azúcar morena natural,nunca tomar sacarina),concentrarse en la alimentación y disfrutar de ella

Answer 2

Respuesta:

Prevención desde la infancia.

Educa con el ejemplo. ...

Establece horarios de comidas regulares y realiza el mayor número de comidas con ellos. ...

Fomenta hábitos de alimentación saludables desde la infancia. ...

Transmite el concepto de belleza basado en la salud y cuidado personal. ...

Vigila sus hábitos alimenticios y de vida.

Explicación: