Respuestas
Los ejercicio cardiovascular libera hormonas que te hacen sentir bien. Esta es una de las razones por la cual el ejercicio es un gran alivio del estrés cotidiano.
Nuestro corazón es capaz de bombear más sangre con una presión sanguínea y pulso menor.
Desarrollamos más fuerza muscular.
Después del ejercicio, la frecuencia de nuestro pulso y presión sanguínea vuelven a niveles normales más rápidamente.
El cardio es una forma de perder peso y mantenerse. La práctica regular de cardio aumentará su metabolismo lo que permite bajar de peso o mantener uno sano. El HIIT o Entrenamiento a Intervalos, es una buena manera de lograrlo.
Nuestro cuerpo disipa el calor más rápidamente.
El riesgo de sufrir enfermedades del corazón aumenta con el sobrepeso, fumar, colesterol alto, y la falta de ejercicio. Las enfermedades del corazón pueden afectar a adultos de todas las edades y unas pocas sesiones de cardio por semana puede ayudar a reducir el riesgo.
Producimos menos ácido láctico ante el esfuerzo y desarrollamos mayor resistencia y adquirimos mayor flexibilidad y elegancia.