Question

Existen ejercicios caseros para ser más rápido en carrera ? Cuáles son ? Es urgente

Answer 1

primero que todo pues ,,hacer ejercicos de estiramiento ,,la cuerda ,hayuda a la flexibilidad de la pierna lo que te ara mas rapido

Importante: nunca más de una vez a la semana y date descanso al día siguiente. No hagas nunca este tipo de entrenamientos si tienes algún dolor o estás estresado.