Question

13. Analiza la siguiente información. En la actualidad, muchas personas tienen problemas digestivos debidos a la falta de circulación regular de los desperdicios en el intestino grueso. Esta condición, denominada estreñimiento, puede generar diferentes molestias entre las que se encuentra dolor en la parte baja del abdomen y dolor de cabeza. 15) Plantea una estrategia para evitar esta condición, teniendo en cuenta que muchos científicos creen que los residuos vegetales ayudan a una mejor movilización de los desechos en el intestino grueso.

Answer 1

Para evitar o mejorar el estreñimiento, es importante mejorar nuestra dieta, haciendo énfasis en una dieta rica en fibras y suficientes líquidos, esto ayudará a nuestro cuerpo a combatir el estreñimiento. Algunos alimentos que se deben integrar a la dieta son: verduras frescas, frutas, cereales integrales, leguminosas  y avena.

Otras acciones que se pueden tomar son hacer ejercicio y establecer horarios de comida.

En el siguiente enlace podrás conseguir más información:

¿Que alimentos deberíamos incorporar a la dieta para evitar el estreñimiento?: https://brainly.lat/tarea/6874668