Question

Boltereta hacia atras con piernas juntas .

Answer 1

Bueno debes tener muchísimo cuidado con tu columna vertebral q no te vallas a lastimar, te recomiendo practicar un poco en un matre o algo blando que te ayude a practicar. Debes hacerlo de la siguiente manera haz el puente cuestión que tú pecho quedé hacia arriba y tu espalda hacia abajo, de manera que vas a ir alzando tus pies o imporsandote con tus pies hasta lograr lo que quieres hacer.

Answer 2

Es muy simple lo que tienes que hacer es as casi lo mismo que una voltereta hacia atrás simple pero al momento que ya estés acabando abre los pies en Uve y impulsate con las manos