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3
La posición inicial es en cuclillas luego con los brazos extendidos al frente te impulsas hacia adelante extendiendo las piernas, apoyas las manos sobre la colchoneta/piso llevando tu barbilla al pecho y tus caderas en alto, apoyas tu espalda ruedas sobre ella en posición encorvada al mismo tiempo que llevas las rodillas extendidas las flexionaras continuando con el impulso del tronco hasta llegar a la posición inicial.
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