Question

cuántas kilocalorías consume al día un adolescente de la comunidad con una gran actividad física , muchas gracias

Answer 1

Realmente esto varía mucho, una dieta es realmente muy variante, depende de cada persona, podemos decir que a nivel estándar, lo que recomiendan las instituciones de salud es un total de 2500 calorías de forma diaria.

Una actividad física determinada puede quemar una cantidad de calorías que puede subir desde las 200 calorías en adelante y puede aumentar de forma impensable, depende de la cantidad de entrenamiento que una persona dedique.

Por ello, los grandes deportistas de mayor talla pueden consumir mucho más de 2500 calorías, incluso hay dietas de 10 mil calorías diarias.

Algo relevante a considerar es que las calorías simplemente apuntan hacia la energía que obtenemos de los alimentos, pero no sus nutrientes en sí, las fuentes calóricas pueden ser pésimas, y una persona no sobrevive sólo a punto de calorías.

Answer 2

Respuesta:

Niña:2200 calor. al día

Niño:2500 a 3000 por día