Question

Necesito 10 ejercicios en 4 tiempos por favor por ejemplo arriba 1 laterales 2 y asi pero en 4 tiempos que termine en firmes Gracias es urgente!!!!!!!!


Answer 1

sentadillas 1 de pecho 2 sentadillas y salto 3 acostado boca arriba con las piernas extendidas 4
espero te sirva!!