• Asignatura: Biología
  • Autor: losincreibles1234
  • hace 9 años

nombre cinco medidas para cuidar el sistema urinario

Respuestas

Respuesta dada por: SoraSamaOver
1
-Mantén la zona urogenital en un buen estado de higiene.

1-Mantén una ingesta adecuada de líquidos. Esto es esencial para mantener un correcto funcionamiento del sistema urinario.

2-Trata de utilizar siempre ropa cómoda.

3-Ingiere de 6 a 8 vasos de agua por día como mínimo. Asimismo es de gran beneficio para las personas que sufren de estreñimiento.

4-A la hora de ir a la cama, se recomienda reducir el consumo de líquidos.

5-Existen algunos alimentos y bebidas que generan irritabilidad en la vejiga. Algunos de estos son: Los cítricos, las comidas condimentadas, productos fabricados con tomate , las bebidas gaseosas, entre otras.

6-La pérdida de peso puede ayudar a reducir la gravedad de incontinencia o incluso curarla.

7-Evita el consumo de bebidas alcohólicas, ya que irrita la vejiga y aumenta el riesgo de incontinencia.

8-Tómate el tiempo que sea necesario para orinar y vaciar la vejiga totalmente.

9-Aumenta la fibra en tu dieta.

Si deseas pues usar las mas cortas.

losincreibles1234: gracias sora
SoraSamaOver: espero haberte ayudado
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