Respuestas
1. Un cuerpo más delgado
Si te mantienes activo físicamente te resultará más fácil bajar de peso y mantenerlo. La actividad física es la clave para un peso saludable.
2. Un estilo de vida activo protege la salud
Disminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca, presión arterial alta, niveles elevados de colesterol en sangre y algunos tipos de cáncer, se reducen mucho si dedicas treinta minutos por día a la actividad física, cuatro o más veces por semana.
3. Huesos más fuertes
Esto disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en última instancia baja el riesgo de osteoporosis.
4. Músculos más fuertes
Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar máquinas por lo menos dos veces por semana, ayudan al desarrollo muscular y a fortalecer el corazón.
5. Más resistencia
Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es menor y también se tiene mayor energía durante el día.
6. Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar
Muchos deportistas describen sensaciones de alegría y mejor humor cuando se ejercitan con regularidad.
7. Disminuye el estrés y mejora el sueño
Permite una mayor relajación y una menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir mejor.
8. Mejor coordinación y flexibilidad
El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento o elongación.
9. Protección contra posibles lesiones
Al poseer mayor masa muscular y densidad ósea se tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por caídas, golpes, etc.
10. Sensación de juventud
riesgosas susceptible a esta clase de lesión. Suele presentarse cuando no hay un precalentamiento adecuado o un entrenamiento previo a una contracción brusca de la musculatura de la zona. El área típica de afección en esta lesión deportiva es aproximadamente a los cinco cm. por encima de la inserción del tendón de Aquiles en el hueso calcáneo. 4) Traumatismo Cráneo Encefálico
Son
traumatismos frecuentes, en especial en deportes de contacto, como el
rugby, el boxeo y especialmente el fútbol. La mayoría no presenta
complicaciones, sólo un pequeño porcentaje presenta lesiones severas,
que siempre deben sospecharse, más cuando presenta algún signo o síntoma
de pérdida de conocimiento. Los síntomas son, cefaleas, confusión,
pérdida de conocimiento, convulsiones, etc. Todo deportista con estos
síntomas, debe retirarse del campo de juego.
5) Ruptura de ligamentos
Es un
estiramiento o ruptura extrema de algún ligamento. Cuando ocurre en la
rodilla es más frecuente que sea del ligamento cruzado anterior (LCA).
La ruptura puede ser parcial o completa. Una de las imágenes más
sorprendentes en el fútbol es cuando en pleno partido un jugador sufre
la ruptura de ligamento, cuando esto sucede escomún poder observar la
deformación que sufre la extremidad del fútbolista. Para estan los
ligamentos, para no dejar que las articulaciones del cuerpo giren en
sentidos incorr
Es una de las lesiones
mas graves en el fútbol, que ha dejado a numerosos profesionales de este
deporte sin poder seguir jugando por el resto de sus vidas. Son
famosas, las fractura sufrida por Maradona cuando jugaba en el
Barcelona, o de Palermo cuando jugaba en el Villareal, además de otras
que se pueden apreciar en el recuadro Accidentes de famosos.
1) El desarraigo
Etimológicamente, la
palabra desarraigo significa “extracción de la raíz de una planta”. A
partir de allí, esta palabra se ha aplicado en sentido figurado a la
acción del hombre, haciendo referencia a los cambios en las relaciones
interpersonales como del lugar físico. Así, decimos figurativamente que
tal jugador se encuentra “sin raíces”. Esta situación se observa por
ejemplo en los deportes como el fútbol