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1
Hola,
Te recomiendo que hagas aparte los cálculos, es decir, saques las porciones de cada alimento y luego las multipliques con los valores de las tablas de referencias.
Yo lo hice así:
Cacao: 2 cucharadas de 10 g c/u, son en total 20 g. Como los valores de referencia que muestra la tabla están en base a 100 g de cacao, entonces multiplicamos cada uno de los valores por el 20% que son las dos cucharadas de cacao. El resultado (Hidratos de carbono = 16.24; Proteínas=0.88; Grasas= 0.7)
Leche: 0.250 litros de leche equivale a 250 ml de leche, lo convertí para que se me hiciera más fácil el cálculo debido a que la tabla que muestra los valores de referencia están en ml. Bien, como en la tabla habla de 100 ml, y nosotros consumimos 250, entonces multiplicamos cada uno de los valores de la tabla por 2.5, quedando como resultado los siguientes valores: Hidratos de carbono= 12; Proteína= 9.25; Grasas= 9.
Galletas: son en total 10 galletas a 15 g, entonces tenemos 150 g. Ahora sabemos que la tabla muestra los valores para 100 g, entonces multiplicamos cada uno de los valores de la tabla por 1.5, quedando como resultado: Hidrato de carbono= 99.3; Proteínas= 10.5; Grasas= 32.7.
Ahora solo tienes que sumar cada uno:
Hidrato de carbono= 127.54
Proteínas= 20.63
Grasas= 42.4
Te recomiendo hacer lo mismo para los minerales:
Cacao: se multiplica por 0.2 o lo que es 20% para obtener la cantidad equivalente a 20 g, entonces tenemos que el fósforo= 33.6; Magnesio= 19.8; no hay sodio; Calcio= 60. (cada calor corresponde a la unidad de medida que aparece en la tabla)
Leche: se multiplica por 2.5 porque son 250 ml o lo que es iguala a 0.250 litros. Entonces se multiplican cada una de las cantidades con sus respectivas unidades de medida, obteniendo: 300 calcio
Galletas: se multiplica por 1.5 debido a que son 10 galletas y cada una equivale a 15 g, en total tenemos 150 g, y como las cantidades de los minerales están en base a 100, se procede a multiplicar, obteniendo: Sodio= 1.05; Calcio= 180
Se procede a obtener las cantidades totales de los minerales, al sumarlo:
Fósforo= 33.6
Magnesio= 19.8
Sodio= 1.05
Calcio= 540
Para obtener la cantidad de calcio recomendable, se realiza por medio de una regla de tres:
si 120 mg equivale al 15%, que cantidad de mg equivale al 100%
es decir:
120--> 15%
X ---> 100%
Se multiplica en cruz, 120*100=12000. Luego se divide 12000/15=800
La cantidad de calcio que se recomienda tomar es de 800 mg.
Para obtener la cantidad de leche que cubriría el 100% de la cantidad recomendada la obtenemos por medio de una regla de tres:
120 mg --> 100 ml
800 mg --> X ml
Es decir, si 100 ml de leche nos proporciona 120 mg, que cantidad de leche nos proporcionaría 800 mg?
se multiplica en cruz: 800*100=80000. Luego se divide 80000/120=666.67 ml
Es decir, se necesitan 666.67 ml de leche para cubrir la cantidad recomendada .
Saludos,
Te recomiendo que hagas aparte los cálculos, es decir, saques las porciones de cada alimento y luego las multipliques con los valores de las tablas de referencias.
Yo lo hice así:
Cacao: 2 cucharadas de 10 g c/u, son en total 20 g. Como los valores de referencia que muestra la tabla están en base a 100 g de cacao, entonces multiplicamos cada uno de los valores por el 20% que son las dos cucharadas de cacao. El resultado (Hidratos de carbono = 16.24; Proteínas=0.88; Grasas= 0.7)
Leche: 0.250 litros de leche equivale a 250 ml de leche, lo convertí para que se me hiciera más fácil el cálculo debido a que la tabla que muestra los valores de referencia están en ml. Bien, como en la tabla habla de 100 ml, y nosotros consumimos 250, entonces multiplicamos cada uno de los valores de la tabla por 2.5, quedando como resultado los siguientes valores: Hidratos de carbono= 12; Proteína= 9.25; Grasas= 9.
Galletas: son en total 10 galletas a 15 g, entonces tenemos 150 g. Ahora sabemos que la tabla muestra los valores para 100 g, entonces multiplicamos cada uno de los valores de la tabla por 1.5, quedando como resultado: Hidrato de carbono= 99.3; Proteínas= 10.5; Grasas= 32.7.
Ahora solo tienes que sumar cada uno:
Hidrato de carbono= 127.54
Proteínas= 20.63
Grasas= 42.4
Te recomiendo hacer lo mismo para los minerales:
Cacao: se multiplica por 0.2 o lo que es 20% para obtener la cantidad equivalente a 20 g, entonces tenemos que el fósforo= 33.6; Magnesio= 19.8; no hay sodio; Calcio= 60. (cada calor corresponde a la unidad de medida que aparece en la tabla)
Leche: se multiplica por 2.5 porque son 250 ml o lo que es iguala a 0.250 litros. Entonces se multiplican cada una de las cantidades con sus respectivas unidades de medida, obteniendo: 300 calcio
Galletas: se multiplica por 1.5 debido a que son 10 galletas y cada una equivale a 15 g, en total tenemos 150 g, y como las cantidades de los minerales están en base a 100, se procede a multiplicar, obteniendo: Sodio= 1.05; Calcio= 180
Se procede a obtener las cantidades totales de los minerales, al sumarlo:
Fósforo= 33.6
Magnesio= 19.8
Sodio= 1.05
Calcio= 540
Para obtener la cantidad de calcio recomendable, se realiza por medio de una regla de tres:
si 120 mg equivale al 15%, que cantidad de mg equivale al 100%
es decir:
120--> 15%
X ---> 100%
Se multiplica en cruz, 120*100=12000. Luego se divide 12000/15=800
La cantidad de calcio que se recomienda tomar es de 800 mg.
Para obtener la cantidad de leche que cubriría el 100% de la cantidad recomendada la obtenemos por medio de una regla de tres:
120 mg --> 100 ml
800 mg --> X ml
Es decir, si 100 ml de leche nos proporciona 120 mg, que cantidad de leche nos proporcionaría 800 mg?
se multiplica en cruz: 800*100=80000. Luego se divide 80000/120=666.67 ml
Es decir, se necesitan 666.67 ml de leche para cubrir la cantidad recomendada .
Saludos,
Anónimo:
Muchas graciiiasss
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