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Si estas haciendo ejercicio lo mejor que puedes hacer es comer grasas naturales y proteína como:
El banano es una fuente de proteína natural haciendo un batido de este con una proteína hipercalorica te ayudara a ganar masa, la carne aporta mucha proteína también a los músculos mas que todo el pollo, el aguacate tiene grasas naturales también muy buenas en si que te sirve?
Todo lo que no tenga aceites ni grasas saturadas.
Las frutas aportan mas vitaminas y nutrientes que los vegetales por eso los batidos son tan buenos.
Espero que la información te sirva.
El banano es una fuente de proteína natural haciendo un batido de este con una proteína hipercalorica te ayudara a ganar masa, la carne aporta mucha proteína también a los músculos mas que todo el pollo, el aguacate tiene grasas naturales también muy buenas en si que te sirve?
Todo lo que no tenga aceites ni grasas saturadas.
Las frutas aportan mas vitaminas y nutrientes que los vegetales por eso los batidos son tan buenos.
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