Question

Ventajas de consumir vitaminas y desventajas de no consumir vitaminas

Answer 1

Existe una gran oferta de productos vitamínicos que prometen múltiples beneficios; desde ayudarte a disminuir el cansancio hasta aumentar la potencia sexual, pero, muy pocos hablan sobre sus desventajas.

Te contaremos para qué sirve cada vitamina, en qué alimentos puedes encontrarlas naturalmente y los problemas que puede ocasionar a tu cuerpo consumirlas en exceso de manera sintética.



Vitamina A

Es una vitamina liposoluble que se almacena en el hígado. Ayuda a la formación y el mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas, piel y favorece una buena visión.

Su consumo excesivo puede producir:

Visión borrosa
Pérdida de peso
Osteoporosis
Hinchazón
Dolor de huesos
Disminución del apetito
Mareo
Vómito
Somnolencia
Dolor de cabeza
Daño renal y hepático
Encuéntrala naturalmente en: brócoli, zanahoria, lechuga, espinaca, chícharos, melón, naranja, hígado, atún y lácteos

Answer 2

las vitaminas son fundamentales para nuesto cuerpo ya que nos aportan defensas, todos los alimentos están llenos de vitaminas , la única vitamina que no esta en la alimentación a base de plantas es la b-12 ya que los productos lácteos y la carne esta fortificado con esta vitamina