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Hola!
Una manera muy factible de llevar a cabo la adquicision de proteínas en el cuerpo humano, es realizar la ingesta de alimentos de origen vegetal y de origen animal , que presenten un gran contenido de estas BioMoleculas.
A continuación te mencionare los alimentos que poseen la mayor cantidad de estos elementos nutritivos.
✔ Alimentos de origen animal:
Huevo 13 g de proteína por cada 100 gramos.
Leche de Vaca. 32 gr de proteína por cada 1000 ml
Pescado varia según su tipo . En el caso de la sardina , esta presenta 25 gr de proteína por cada 100 gramos.
✔ Alimentos de Origen Vegetal.
Espinacas 2,9 g de proteína por cada 100 gramos.
Leche de Soja 10 g de proteína por cada 100 gramos
Cacahuate 26 g de proteína por cada 100 gramos.
SUERTE! SALUDOS!!