Question

En la actividad anterior descubriste si estas en tu peso ideal o necesitas subir o bajar de peso . Es momento de que retomes la informacion que recabaste a lo largo de la unidad para elaborar tu plan de salud .
1) Recuerda que para mantener el equilibrio energetico las calorias que ingieres (CI) deben ser igual a las que quemas (CG):
Escribe la ecuacion que representa esta igualdad:
2) Recuerda que las calorias que gastas son la suma del metabolismo basal (MB) y la actividad fisica (AF) ¿cual es la expresión algebraica que representa esta formula ?
ya calculaste :
a)Tu metabolismo basal
b)Las calorias que consumes en un dia
c)Las calorias que gastas en un dia
d) Si tu peso es adecuado o necesitas subir o bajar de peso
3) Ahora si estas listo para desarrollar tu plan de salud , incluye el procedimiento algebraico
a) usando esta informacion realiza los ajuestes necesarios a tu dieta y/o a la cantidad de actividad fisica que realizas para estar en equilibrio .
b) si necesitas subir o bajar de peso , realiza nuevos ajustes a tu dieta y / o a la cantidad de actividad fisica que realizas , incluye todos los procedimientos algebraicos ( formulas , ecuaciones , etc )

Answer 1

Metabolismo basal: es el gasto mínimo de energía que tiene el cuerpo para poder funcionar.

Calorías que gastas = Metabolismo Basal (MB) + Actividad Física (AF)



Equilibrio energético es: la relación existente entre la energía que proporcionan los nutrientes de los alimentos y bebidas que consumimos y la energía que gasta nuestro cuerpo, si hay equilibrio se mantiene el peso.

Calorías que quemas(CG) = Calorías que consumes (CI)


Plan de salud personal: 
Disminuir calorías que consumo
Incrementar actividad Física
Incrementar el Metabolismo basal pasa así incrementar las calorías que gasto.