Question

Concepto de circuito de gimnasia y 5 ejemplos !

Answer 1

Abdominales. Elije cualquier ejercicio que sea elevando el tronco y no las piernas sobre la pelvisPiernas. Realiza sentadillas con tu propio peso del cuerpo.Pecho. Se trata de ejercicios push up o flexiones de brazos, apoyando las rodillas o sólo la punta de los pies.Abdominales. Nuevamente un trabajo de zona media, elije un ejercicio que se haga con flexión de tronco.Espalda. Boca abajo y con las manos realiza círculos por arriba de la cabeza. Las piernas permanecen estiradas.Carrera en el lugar. Eleva levemente las rodillas.Saltos. Salta abriendo y cerrando piernas y brazos en forma simultánea.Brazos. Con unas mancuernas o pesas o mismo un paquete que pese 1 o 2 kilos. De pie, con codos pegados al costado del cuerpo, flexiona codos para trabajar bíceps.