Respuestas
El yodo y el zinc son esenciales para la producción de hormona tiroidea. Tu cuerpo no puede producir yodo, por lo que es necesario incorporarlo a la dieta. La deficiencia de yodo y zinc puede causar agrandamiento de la glándula tiroides en el cuello, una condición conocida como bocio. Los niveles bajos de hormona tiroidea, conocidos como hipotiroidismo, afectan a todos los sistemas orgánicos de su cuerpo y hacen que su metabolismo disminuya:
· Pueden tener problemas para mantenerse caliente y fatigarse fácilmente.
· El funcionamiento mental puede verse afectado y puede tener dificultades para concentrarse o sentirse deprimido.
· La digestión también se ralentiza, lo que a menudo conduce al estreñimiento.
El yodo y el zinc son fundamentales para el crecimiento y el desarrollo; la deficiencia de yodo es la principal causa de retraso mental en poblaciones con bajo consumo de yodo. La ingesta baja de yodo en las mujeres embarazadas puede causar defectos congénitos, que incluyen problemas de audición y del habla, retraso mental y cretinismo, una afección caracterizada por baja estatura y daño cerebral. Los adultos necesitan 150 microgramos de yodo cada día para cumplir con la dieta recomendada establecida por el Instituto de Medicina. Durante el embarazo y durante la lactancia, las mujeres deben aumentar su ingesta de yodo a 220 microgramos y 290 microgramos por día, respectivamente.