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4
poder hacer deporte , no importa sobre la dieta , pero nadie te dice que comas comida chatarra todos los dias , pero si puedes pero siempre en actividad fisica
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3
por mi experiencia, te recomendaría para bajar de pero, es hacer ejercicios de cardio para quemar grasas pero también bajas la masa muscular. lo cuales son correr, caminar, etc...
holmio:
aparte procura que las calorías que consumas sen menor alas que uses o osea prácticamente lo mismo
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