Question

cuántas calorias debemos consumo en el desayuno, almuerzo y cena

Answer 1

 El desayuno, por lo menos debe estar entre  las 500 calorías
 550 calorías en el almuerzo
para la cena maximo 160, todo depende depende de tus necesidades calóricas totales diarias, 

Answer 2

Una persona en edad de 19 a 30 años que realice actividad física moderada debe consumir entre 2100 y 2700 calorías

Las calorías son necesarias para que nos den las energías que necesitamos del día a día, pero debemos reducir el consumo de las mismas pues pueden ser perjudiciales para la salud, por esto debemos cuidar el consumo de las calorías, entonces lo recomendado para una persona que realice actividad moderada es de una persona entre 19 a 30 años debe consumir entre 2100 y 2700 calorías

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