Question

20 beneficios para la actividad fisica

Answer 1

-Sufren menos depresiones, este dato es aun mas importante en mujeres mayores de cuarenta años, que son las más proclives a sufrir depresión.
# Sufren de menos dolores difusos como La fibromialgia.
# Aumentan su capacidad sexual y su deseo por mantener relaciones.
# Aumentan considerablemente la autoestima.
# Aumenta su capacidad de concentración.
# Aumentan su toleración al estrés.
Beneficios en el sistema cardio-respiratorio
# Un corazón más grande: podrá impulsar más sangre en cada latido.
# Un corazón mas fuerte: podrá impulsar con más potencia la sangre.
# Un corazón menos graso: será más eficiente en cada latido.
# Aumenta la superficie de transmisión del oxigeno a la sangre, esto se produce por una mayor capilarización y por un mayor número de alvéolos en funcionamiento.
# Aumenta nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmones.
# El proceso de vaciado y llenado se realiza menos dificultosamente.
# Cuando necesitemos una mayor aportación de oxigeno, nuestros pulmones podrán llevar a cabo esa tarea, sin toses y sin ahogamientos.
Beneficios en los músculos y en los huesos.
# umenta la mas muscular y por consiguiente la fuerza
# Los músculos aumentan la resistencia a la fatiga, lo que permite aguantar mejor los quehaceres diarios.
# Los músculos y la reacciones se vuelven mas rápidas, haciendo que se sienta uno mas agil y grácil.
# Los huesos se hacen más gruesos, se vuelven más resistentes a la caídas
# El aumento general de la fuerza, de la resistencia, del equilibrio y de la agilidad reduce considerablemente la caídas traumáticas y las lesiones posturales