Asignatura: Educ. Fisica
Autor: niridaisa6236
hace 9 años

rutina de ejercicios para aumentar masa muscular , ayuda por favor

Respuestas

Respuesta dada por: Gabeto12

Sentadillas . 20
Abdominales comunes 20
abdominales oblicuos 10 en cada lado
plancha normal 45 seg
plancha lateral 30 seg cada lado
lagartijas comunes 10
lagartijas diamante 10
Te recomiendo una app:
Maximos entrenamientos de... y buscas lo que necesites, (Abdomen, curpo bajo etc) espero te sirva

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