Question

cuidados del sistema inmunologico

Answer 1

Vacúnate: No contar con un esquema de vacunación completo nos hace más proclives a sufrir enfermedades, pregunta a tu médico de familia cuáles son las vacunas que debes tener al día  para evitar la llegada de varias enfermedades.Evita el alcohol y el cigarrillo.Haz ejercicio constantemente: De esta manera, reforzamos nuestro sistema inmunitario.Aliméntate bien: Consume muchas frutas, verduras, y también alimentos ricos en vitaminas, proteínas, minerales, carbohidratos, etc. Para conocer los tips para una nutrición saludable en la tercera edad, haz clic aquí.Evita el estrés: El estrés nos enferma. Eso lo hemos escuchado toda la vida, pero no sabemos por qué, la causa es que en las situaciones angustiantes nuestro sistema inmunológico, da espacio a la aparición de las dolencias  anteriormente citadas y sus complicaciones pueden intensificarse ocasionando una disminución en tu calidad de vida.

Answer 2

• Hacer ejercicio
• tomar agua
• comer saludable
• dormir mínimo 8 horas al día
• no fumar